Meillä on käytössä Nimenhuuto. Täällä ovat joukkueemme tapahtumat yhteisessä kalenterissa, viimeisimmät tiedotukset ja pelaajien ilmoittautumiset. Hyviä pelihetkiä!

Laji Jalkapallo
Kotipaikka Jyväskylä
Sarja piirisarja
Jäseniä 45
Joukkueella ei ole julkisia tapahtumia. Ole hyvä ja kirjaudu sisään nähdäksesi tapahtumat.

Kommentti tapahtumaan

Yhteyshenkilö
Kirjaudu sisään lukeaksesi viesti.
Pelaaja ilmoittautui in
Kirjaudu sisään lukeaksesi viesti.
Kalle

Moi!

Olemme nyt kokeilleet pari kertaa "30-20-10" -menetelmän mukaista intervallijuoksuharjoitusta. Pistin ko. treenistä perustiedot nimenhuutoon. Vaikka ohjeistus meni "kotitreeni" -kansioon, ei ko. treeniä ole tässä vaiheessa tarpeen tehdä treenien ulkopuolella. Opetellaan rytmiä vielä.

Tämän tyyppisten harjoitusten aloittamiseen vaaditaan yleensä pojilta 14 vuoden ikää ja/tai murrosiän selvää alkamista. Minun silmääni pojat alkavat pääsääntöisesti olla jo näiden vaatimusten tasolla.

Treenistä mahdollisesti aiheutuvat ongelmat johtuvat tätä nuorempien pelimiesten puutteellisesta maitohapon sietokyvystä. Mutta tätä ollaan nyt kokeiltu ja tarkoitus olisi tätä myös jatkaa tulevina viikkoina. Pojilla ei pitäisi olla tämän suhteen enää tässä iässä sen suurempia ongelmia, mutta jos esim. palautumisessa tällaisen juoksun jälkeen tulee ongelmia, niin pistäkää rohkeasti viestiä.

Hengästyminen ja lihasten väsyminen ovat hyväksyttäviä oireita ja jälkiseuraamuksia. Niitä ei lasketa :)

Lue loput viestit